Чувство нелюбимости: откуда оно берётся?
"Проблема «нелюбимости» довольно часто оборачивается проблемой собственной нелюбви."
— Ирвин Ялом
Многие люди приходят в терапию с переживанием, что их не любят или любят недостаточно. Возникают вопросы:
-
«Почему меня не любят?»
-
«Что я делаю не так?»
-
«Каким мне нужно быть, чтобы заслужить любовь?»
Иногда человек пытается построить отношения с тем, кто на них не готов, или ищет подтверждения своей ценности у людей, которые не способны её дать.
На первый взгляд может показаться, что проблема только в отношениях с другими. Но чаще всего её корни глубже — в том, что человек сам себе не даёт любви и принятия.
Когда мы не любим себя, мы ищем одобрение снаружи: стараемся «понравиться любой ценой», терпим обесценивание или наоборот становимся слишком жёсткими и защищаемся нападением. Это мешает строить близкие и доверительные отношения.
Недостаток любви к себе также рождает страх: «А вдруг меня отвергнут?» Из-за этого человек закрывается и не позволяет другим приблизиться.
Путь к тому, чтобы чувствовать себя любимым, начинается с внутренней работы — с принятия и поддержки самого себя. Тогда и отношения с другими становятся теплее и честнее.